Dein Ernährungs­rechner, der mitdenkt.

NutriKompass berechnet deinen Kalorien- und Makrobedarf aus deinen Körperdaten, deinem Alltag und deinem Trainingsplan – Tag für Tag, wissenschaftlich hergeleitet. Tägliche Check-ins und dein Gewichtstrend kalibrieren die Ziele automatisch nach.

• Präzise Formeln: Mifflin-St Jeor bzw. Katch-McArdle plus faktorielle 24-h-Methode (FAO/WHO/UNU) mit MET-Werten je Sportart & Intensität.
• Wochenplan: Du legst fest, an welchem Tag du welchen Sport machst – jeder Tag bekommt eigene Kalorien- und Makroziele.
• Tägliche Check-ins: Training gemacht oder nicht? Die App passt deine Kalorien sofort an.
• Langzeit-Tracking: Gewichtstrend, Grafiken und automatische Verbrauchs-Kalibrierung über das ganze Jahr.

Alle Formeln & Quellen offen dokumentiert – siehe Wissenschaft.